2018년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
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2032 kcal
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지방: 45.53g | 단백질: 162.25g | 탄수화물: 240.08g.
아침 식사: Twinings Thè, Albicocche, Olympus Yogurt Greco Naturale 0%, Misura Dolcesenza (Frumento Integrale, Riso e Avena), Buitoni Fette Biscottate Integrali. 점심 식사: Ferrari GranMix Classico, Gran Casale Grana Padano, Simmenthal Petto di Pollo al Naturale, Gallo Basmati Espresso. 저녁 식사: WHY Grissini Proteici, Pomodori Rossi, Albume d'uovo, Uovo (Intero). 간식/기타: Weight Watchers Latte Scremato, BPR Protein Oat Pancake, Fiorentini Gallette di Segale, WHY Biscotti Proteici, Misura Dolcesenza (Frumento Integrale, Riso e Avena), Albicocche, Olympus Yogurt Greco Naturale 0%, Net Integratori VB Bar 25. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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 댓글
Ciao Emiliano, ti ho letto molto preparato nelle risposte in alcuni post, se posso, senza sembrare invadente, cosa hai studiato? 😊
2018년 07월 13일 작성이: valel_82
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Ciao, intanto ti ringrazio 😊
Allora, diciamo che dopo essermi laureato in scienze motorie ho fatto e continuo a fare diversi corsi di formazione legati al personal training e all'allenamento. In realtà è un percorso a 360° nel senso che tutto quello che studio poi lo applico su me stesso e sulle persone che seguo
2018년 07월 13일 작성이: Emiliano Ferrari
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Grazie per la risposta! 😊
Se dovessi avere dubbi o chiarimenti su qualcosa chiederò anche il tuo parere 😉
Buon pomeriggio 😃
2018년 07월 13일 작성이: valel_82
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Sarò felice di dartelo anche se mi sembri molto preparata anche tu. Buon pomeriggio 😊
2018년 07월 13일 작성이: Emiliano Ferrari
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Io però non ho nessun titolo...quello che so l’ho imparato qui e documentandomi un pochino...
Ps. Ho appena fatto un post per togliermi un dubbio. Se avessi voglia e tempo di leggerlo e di dirmi la tua mi farebbe piacere 😉
2018년 07월 13일 작성이: valel_82
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Beh, ottimo direi...oggi con internet abbiamo la possibilità di informarci e documentarci, l'importante è saper scegliere bene le fonti. Anche per me il web è un'ottima fonte di ispirazione 😉
2018년 07월 13일 작성이: Emiliano Ferrari
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