2018년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
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2130 kcal
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지방: 95.94g | 단백질: 138.68g | 탄수화물: 178.82g.
아침 식사: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяноблин, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Тимоша Халва Подсолнечная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры. 점심 식사: Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Сельдь. 저녁 식사: Томатная Паста, Помидоры, Сельдь, Фасоль (без Соли, Отварная). 간식/기타: Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог 5%, Льняные Семена, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. 더보기
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2502 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 35 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 55 분. 더보기
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주 2.6 kg 증가하기
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