2018년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
|
1609 kcal
|
지방: 51.87g | 단백질: 129.29g | 탄수화물: 162.79g.
아침 식사: Riga Хлеб *Хлеб Бородинский Бездрожевой, Звенигора Сыр Фигура 27%, Зефирка Дом (620Г из Порции), Кленовый Сироп, Грецкие Орехи, Арахисовая Паста, Голубика, Персик, Сквирянка Овсяная Крупа Плющеная. 점심 식사: Чумак Соус Песто , Гречка, Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Яйцо, Сто Пудов Рисовая Мука, Кабачок, Козуб Отруби Пшеничные. 간식/기타: Оптимум Нутришин Протеин 100% Whey Gold Standart, Абрикосы, Молокія Творог 5%, Персик, Творожная Запеканка с Манкой. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|