2018년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
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1862 kcal
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지방: 71.72g | 단백질: 81.57g | 탄수화물: 142.63g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Cadbury Wispa (25.5g), Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw. 저녁 식사: Sainsbury's Basics Grated Hard Cheese, Tesco Mozzarella & Red Onion Focaccia , Sainsbury's Black Pepper Salami Slices. 간식/기타: Pic’S Peanut Butter Crunchy, White Table Wine. 더보기
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2958 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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