Optimums님의 저널, 2018년 07월 13일

2018년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.4 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg. 남은양: 14.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:

703 kcal

지방: 34.89g | 단백질: 36.27g | 탄수화물: 66.96g. 점심 식사: Beşler Et Döner, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Lahana, Zeytinyağlı Börülce, Domates Çorbası. 저녁 식사: Patates Kızartması, Tavuklu Sandviç Ezmeyle Birlikte. 더보기

1987 kcal

운동: 책상 업무 - 12 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 4 시간. 더보기

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