2018년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
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3374 kcal
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지방: 59.90g | 단백질: 186.67g | 탄수화물: 317.52g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale, One Protein Gainer. 점심 식사: Fagioli Borlotti, Santa Lucia Ricottina Light, Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Caffè Espresso. 저녁 식사: Pizza Tonno e Cipolla, Birra. 간식/기타: Milbona Skyr Frutta, Caffè Espresso. 더보기
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3043 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, 목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 36 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 34 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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