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Schönen Abend wünsche ich euch allen
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73.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
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1569 kcal
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지방: 62.25g | 단백질: 58.38g | 탄수화물: 206.36g.
아침 식사: Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. 점심 식사: Pflaumen, Pizza Selbstgemacht. 저녁 식사: Handl Tyrol Tiroler Speckgriller, Aldi Kartoffelpuffer. 간식/기타: Ja! Magerquark, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Pflaumen. 더보기
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3635 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 2 시간, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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