2018년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
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806 kcal
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지방: 22.64g | 단백질: 41.09g | 탄수화물: 102.27g.
아침 식사: Splenda No Calorie Sweetener Packets, 1% Fat Milk, Post Shredded Wheat Original Cereal. 점심 식사: Saltine Crackers, Mt. Olive Dill Relish, Sweet Onions , Great Value Green Olives with Pimento, Kraft Mayo with Olive Oil, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. 저녁 식사: Bertolli Olive Oil, Radishes , Sweet Onions , Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel) , White Table Wine , Jennie-O Ground Turkey 93/7, Bell Peppers, Sweet Onions , Oregano , McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Garlic Powder , Spice Classics Italian Seasoning, Fennel Seed , Great Value Diced Canned Tomatoes, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Cantaloupe (Muskmelon), Almonds . 더보기
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1960 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 9 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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