Drnomar님의 저널, 2018년 07월 12일

2018년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.4 kg 지금까지 감소한: 6.6 kg.    남은양: 3.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
1197 kcal 지방: 46.52g | 단백질: 46.79g | 탄수화물: 154.56g.   아침 식사: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Salsa, Corn Tortillas , Fried Egg. 점심 식사: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Apples , Ham Sandwich with Spread. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Corn, Golden Corral White Rice, Chicken Thigh. 간식/기타: Cake Covered Ice Cream Bar. 더보기
2324 kcal 운동: 스피닝 (Spinning) - 26 분, 휴식 - 15 시간   34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.6 kg 감소하기

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