2018년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
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679 kcal
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지방: 20.92g | 단백질: 24.66g | 탄수화물: 108.02g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Banana, Pasta de Amendoim. 점심 식사: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Pipoca. 간식/기타: Kiwi, Lilith Bala Maçã Verde, Pêra Portuguesa, Banana-Maçã. 더보기
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2592 kcal
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운동:
헬스 - 50 분, 스피닝 (Spinning) - 45 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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