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Ebaaa ficou verde, falta só um tiquinho para ficar azul. Bora q ‘devagar se vai ao longe’. 💪😅
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69.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
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1464 kcal
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지방: 78.78g | 단백질: 82.35g | 탄수화물: 32.26g.
아침 식사: Tomates, Tirolez Queijo Minas Frescal, Azeite de Oliva, Royal Fermento em Pó Químico, Zona Cerealista Psyllium, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Qualitá Nozes sem Casca. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Amêndoas, Alface, Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz de Couve Flor, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Alface, Repolho-Roxo, Arroz de Couve Flor, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Amêndoas, Tomates, Vinho Cabernet Sauvignon, Uísque. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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