2018년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
|
1162 kcal
|
지방: 53.14g | 단백질: 69.69g | 탄수화물: 102.04g.
아침 식사: Сахар, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое), Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Куриные Грудки (Жареные), Огурец (без Кожуры). 저녁 식사: Верес Горчица Французская, Сваренное Вкрутую Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Кабачковые Рулетики с Помидорами. 간식/기타: Кешью, Курага, Нектарины. 더보기
|
|
2371 kcal
|
운동:
훌라후프 - 15 분, 버피테스트 - 15 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|