Susan1*님의 저널, 2018년 07월 12일

2018년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.6 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg.    남은양: 15.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
1442 kcal 지방: 71.87g | 단백질: 74.53g | 탄수화물: 124.46g.   아침 식사: AXA Havregryn, Kaffe med Mjölk, Valio Laktosfri Mjölkdryck 3%. 점심 식사: Zeta Fetaost, Gurka (med Skal), ICA Isbergssallad, Körsbärstomater, Röd Paprika, Avokado, Zeta Jordnötsolja, Druvan Äppelcidervinäger, Kycklingfilé. 저녁 식사: Blåbär, Arla Prästost 31%, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Sport Knäckebröd, Arla Keso Ekologisk Naturell. 간식/기타: Vaniljsås, Max Hallonpaj, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. 더보기
2344 kcal 운동: 줌바 (Zumba) - 45 분, 휴식 - 15 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.1 kg 감소하기

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댓글 
Heja, heja! Jätte bra jobbat! 👏🏻👏🏻 
2018년 07월 12일 작성이: grodaist

     
 

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Susan1*님의 체중기록


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