2018년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
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1894 kcal
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지방: 77.62g | 단백질: 100.82g | 탄수화물: 197.10g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Lotus Caramelised Biscuits, Mars Mars Bar (39.4g), Leerdammer Lightlife, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. 저녁 식사: Cadbury Dairy Milk Whole Nut (5), Morrisons Straight Cut Oven Chips, Tesco Garden Peas, Chicken Breast. 간식/기타: Bassett's Liquorice Allsorts, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Fage Fruyo Blueberry. 더보기
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2949 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
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