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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 16%, M: 42.1%
Pré-treino: 210 mg cafeina, 15 mg ioimbina
Após o treino. 85.4 KG, 22 horas em jejum. BF: 15.6%, M : 42.2%
Pós-treino: 1 capsula ashwagandha
5.3 litros de água
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85.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
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2361 kcal
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지방: 87.33g | 단백질: 213.89g | 탄수화물: 182.49g.
아침 식사: Água, Água, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Powerade Powerade, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Água, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Repolho Verde, Cenouras, Beterrabas. 저녁 식사: Água, Chocolate Diet Teste, Grano Frozen Brócolis Congelado, Tomates, Ovo (Inteiro), Sal, Scala Requeijão Cremoso, Royal Fermento em Pó Químico. 간식/기타: Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Jussara Leite UHT Desnatado. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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