nylam님의 저널, 2018년 07월 12일

makan bebas malah turun 🤗 di ati" malah naik 😥 Alhamdulillah aja dehh berarti makannya kurang banyak 😂

70.8 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg. 남은양: 13.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:

1442 kcal

지방: 50.37g | 단백질: 61.51g | 탄수화물: 184.77g. 아침 식사: Jeruk Nipis. 점심 식사: Cimory Yogurt Drink Lychee, Nasi Putih, Sate Ayam. 저녁 식사: Cimory Yogurt Drink Lychee, Mie Ayam. 간식/기타: Mie, Kerupuk Beras. 더보기

2048 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 스쿼트 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

주 3.5 kg 감소하기

3명이 응원합니다 응원하기


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

nylam님의 체중기록

전체 내역보기

nylam님의 저널, 2018년 07월 12일

댓글달기

nylam님의 체중기록