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Last evening was a bit hard fat loss wise. Glad to see it got rewarded. Had to step on the scale two times. Thought it had to be wrong first time. Goal achived. Have to set new goal after coffee.
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76.7 kg
지금까지 감소한: 52 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
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1343 kcal
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지방: 73.28g | 단백질: 158.22g | 탄수화물: 2.39g.
아침 식사: Coffee, Sardines, Chinese Sausage. 점심 식사: Beef Liver, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Sardines. 저녁 식사: Chicken Breast, Sardines. 더보기
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2609 kcal
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운동:
청소 - 2 시간 16 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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