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Schönen Abend wünsche ich euch
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73.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
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1205 kcal
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지방: 34.75g | 단백질: 46.61g | 탄수화물: 190.19g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee. 점심 식사: Pizza Selbstgemacht. 저녁 식사: Aldi Magerquark, Pflaumen, Pfirsiche. 간식/기타: Pflaumen, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). 더보기
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3346 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 가사 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 노르딕 워킹 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
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