2018년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
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1544 kcal
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지방: 41.99g | 단백질: 64.92g | 탄수화물: 160.81g.
아침 식사: Ovo Cozido, Pêra Portuguesa, Kiwi. 점심 식사: Mamão Formosa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Brócolis, Couve Refogada, Ovo Cozido. 저녁 식사: Budweiser Cerveja, Banana, Pasta de Amendoim. 간식/기타: Mamão Formosa, Qualitá Pera Portuguesa, Santa Helena Paçoca, Lilith Bala Maçã Verde. 더보기
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2308 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 스피닝 (Spinning) - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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