2018년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
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1232 kcal
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지방: 57.00g | 단백질: 91.61g | 탄수화물: 83.21g.
아침 식사: Baked or Broiled Whiting, Paprika , Morton Sea Salt, Tone's Cayenne Pepper, Black Pepper , Garlic Powder , Vlasic Dill Pickle Spears. 점심 식사: Gala Apples, Kraft Mayo with Olive Oil, Pepperidge Farm Very Thin White Bread (1), Turkey Light or Dark Meat (Skin and Bone Removed, Smoked, Cooked) . 저녁 식사: Tabasco Original Pepper Sauce, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Cucumber (Peeled) , Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Roma Tomatoes, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Great Value Whipped Topping, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Almonds . 더보기
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1935 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
2018년 07월 11일 작성이: baskington
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Thanks! One more to go then going to reset to another goal. Discovered my BMI is between 115 and 155 lbs and want to sit midway for some wiggle room. Again thanks!
2018년 07월 11일 작성이: Bill mcGill
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