2018년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
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1167 kcal
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지방: 40.39g | 단백질: 86.75g | 탄수화물: 118.17g.
아침 식사: Mandorle, In's Biscotti al Farro Integrale Biologici, Alpro Soya Latte di Soia, Herbalife PRO 20 Select, Herbalife Formula 1 Vaniglia. 점심 식사: Vital Mix di Semi per Insalate, Cocomero, Vallelata Mozzarella, In's Fette con Farina di Segale Integrale e Sesamo Biologiche, Vitawell Petto di Tacchino al Forno, Insalata Mista Verde, Tylos Feta. 저녁 식사: Fagiolini Bolliti, Valtenera Hamburger di Tacchino con Rosmarino. 간식/기타: Ghiacciolo, Gran Casale Grana Padano, Fattoria Latte Sano Yogurt Magro alla Banana, Herbalife PRO 20 Select, Cocomero, Conad Cioccolato Fondente Extra, Fattoria Latte Sano Yogurt Magro alla Banana, Esselunga Banana. 더보기
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2104 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 3 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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