2018년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
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1755 kcal
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지방: 73.58g | 단백질: 57.67g | 탄수화물: 220.26g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Leerdammer Lightlife, Lotus Caramelised Biscuits, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. 저녁 식사: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Chilli Con Carne with Beans and Rice. 간식/기타: Bassett's Liquorice Allsorts, Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Mars Mars Bar (39.4g). 더보기
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2964 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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