2018년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
|
1648 kcal
|
지방: 73.39g | 단백질: 96.89g | 탄수화물: 146.55g.
아침 식사: Чай, Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Помидоры, Сыр Стародубский Сыр 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Зерновой. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Pinar Сыр Творожный Labne, Эко Хлеб Кекс Цельнозерновой с Маком и Изюмом, Kamis Зелень Петрушки, Сыр Стародубский Сыр 45%, Хлеб Зерновой, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Черная Смородина, Творог 5%, Запеченная или Жареная Камбала. 간식/기타: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Огородников Баклажаны с Овощами. 더보기
|
|
2355 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|