borboazul님의 저널, 2018년 07월 10일

2018년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

81.5 kg 지금까지 감소한: 8.4 kg. 남은양: 1.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 10일:

895 kcal

지방: 31.08g | 단백질: 85.30g | 탄수화물: 68.39g. 아침 식사: Ovo Cozido. 점심 식사: Queijo Branco, Aurora Linguiça Toscana, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Caldo de Carne de Vaca. 간식/기타: Danone Grego Light, Banana. 더보기

2549 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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