2018년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.4 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
|
1641 kcal
|
지방: 77.52g | 단백질: 181.56g | 탄수화물: 119.89g.
아침 식사: Finna Sambal Pedas, Boiled Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 점심 식사: Tumis Kikil, Gizzard, Gado Gado. 저녁 식사: Cooked Egg White, Steamed or Boiled Shrimp, Shirataki Mie Shirataki. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|