2018년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 37.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 10일:
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1200 kcal
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지방: 45.49g | 단백질: 77.43g | 탄수화물: 121.33g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Pimentão Vermelho, Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Carne de Porco do Lombo Assada. 저녁 식사: Fricassê de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Levíssimo Cracker Light, Café com Açúcar, Bauducco Levíssimo Cracker Light. 더보기
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3288 kcal
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운동:
운전 - 26 분, 하이킹 - 1 시간 21 분, 책상 업무 - 15 시간, 휴식 - 13 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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