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背中
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47.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 10일:
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1685 kcal
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지방: 50.83g | 단백질: 127.50g | 탄수화물: 192.45g.
아침 식사: レタス, トップバリュー ライトツナフレーク, co-op ツナ, コーヒー, カップケーキ アイシングまたはフィリングなし（チョコなし）, デニッシュパン, イタリアンサラダドレッシング（無脂肪）. 점심 식사: バナナ, コーヒー. 저녁 식사: MYPROTEIN プロテインクッキー, アボカド, プチトマト, ブロッコリースプラウト, ホテイフーズ 無添加ツナ (80g), ヤマモリ 無砂糖でおいしいつゆ, 鰹節, 紀文 糖質0麺, レタス, 東海漬物 キムチ こくうま. 간식/기타: MYPROTEIN プロテイン, バナナ, MYPROTEIN プロテイン. 더보기
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1574 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 출근 - 3 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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