2018년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.9 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 10일:
|
2020 kcal
|
지방: 150.50g | 단백질: 105.27g | 탄수화물: 60.09g.
점심 식사: Moelas de Galinha, Feijão Verde, Sementes de Girassol sem Casca. 저녁 식사: Pura Vida Chocolate Preto 70% Cacau, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pescada Cozida, Continente Sopa Alho Francês e Cenoura. 간식/기타: Pura Vida Chocolate Preto 70% com Stevia, Terra do Vento Queijo Flamengo, Alesto Miolo de Noz Califórnia. 더보기
|
|
2916 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 출근 - 9 시간, 가사 - 40 분. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|