2018년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 10일:
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1716 kcal
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지방: 39.05g | 단백질: 114.47g | 탄수화물: 272.91g.
아침 식사: Anguria, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Yogurt al Naturale 🍨, Alga Spirulina, Tisana purificante. 점심 식사: Albume d'uovo Cotto, Melanzana, Cetriolo (senza Buccia), Mare Aperto Tonno al Naturale, Semi di Zucca, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Insalata 🥗 🥒 (17kcal), Calamaro, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Conad Orzo Perlato. 저녁 식사: Semi di Zucca (Fatina) ♣️, Albume d'uovo Cotto, Alga Spaghetti di Mare, Aglio, Semi di Lino, Funghi Champignon 🍄, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Amadori Fesa di Tacchino, Cetriolo (senza Buccia), Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte 🧀, Pane di Segale 🍞, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata 🥗 🥒 (17kcal). 간식/기타: Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Frutta pera, fragola, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele, Tisana purificante. 더보기
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1309 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 요리 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 스텝퍼 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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