2018년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 10일:
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1854 kcal
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지방: 78.52g | 단백질: 63.21g | 탄수화물: 230.00g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Lotus Caramelised Biscuits, Leerdammer Lightlife, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. 저녁 식사: Broccoli , Chilli Con Carne with Beans and Rice. 간식/기타: Bassett's Liquorice Allsorts, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Sainsbury's Taste The Difference Easy Peelers, Snickers Snickers Bar (Snack Size). 더보기
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2964 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
Woop woop you're on fire mister! 🖒😎
2018년 07월 10일 작성이: Aguuulek
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2018년 07월 10일 작성이: jacshadow
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Well done you just keep losing and losing! X
2018년 07월 10일 작성이: meganmono92
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2018년 07월 10일 작성이: bubblegum14
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Thank you all my friends...your support has added that bit of magic I needed ❤️x
2018년 07월 10일 작성이: MrGoodnight
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2018년 07월 10일 작성이: callmesuzie
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Nice work! Let's go! #stillgrindtime #stayhungry
2018년 07월 10일 작성이: jimmiepop
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