2018년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 10일:
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1803 kcal
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지방: 67.13g | 단백질: 152.44g | 탄수화물: 138.56g.
아침 식사: Glico Monaka Vanilla, Instant Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Boiled Egg. 점심 식사: Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, White Rice. 저녁 식사: Shirataki Mie Shirataki, Steamed or Boiled Shrimp, Cooked Egg White. 간식/기타: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 더보기
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주 2.7 kg 증가하기
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