2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
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1466 kcal
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지방: 77.40g | 단백질: 94.41g | 탄수화물: 97.56g.
아침 식사: Butter, Coffee, Egg, Beatrice Homogenized Milk (3.25%). 저녁 식사: Lettuce, Kraft Sauce Pour Burger, Pickles, Wonder Hamburger Buns, Tomatoes, Ketchup , Mustard, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . 간식/기타: Sweet Cherries . 더보기
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3167 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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