2018년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 10일:
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1993 kcal
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지방: 50.37g | 단백질: 80.30g | 탄수화물: 176.18g.
아침 식사: 海苔, ほうれん草のごま和え, 久米納豆 納豆, 梅干し, 鯖の味噌煮, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), 菜の花, ご飯. 점심 식사: カルビー フルグラ, ブルドックソース 中濃ソース, コロッケ, キムチ, 永谷園 お茶漬け海苔, ご飯, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml). 저녁 식사: アサヒビール クリアアサヒ糖質ゼロ, タンドリーチキン, ローソン ひじき煮, 焼酎乙, 焼酎, 豆腐, ほうれん草のごま和え. 더보기
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1738 kcal
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운동:
운전 - 3 시간 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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