hayano1218님의 저널, 2018년 06월 28일

もともと食べることが大好きで、
過食→ダイエット→過食の繰り返し。

今までどれだけダイエットを繰り返してきたことか、、、

若い時は、ちょっと頑張ればすぐに成果としてあらわれたが、ここ数年は食事の調整をしただけではなかな成果出ず😓

10年間で10キロの増量

着たい服も着れなくなって、

このままではあかん！

気合いを入れ直して

今回は本気のチャレンジ！

59.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 6.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

856 kcal

지방: 59.97g | 단백질: 59.21g | 탄수화물: 24.18g.   아침 식사: 冷や奴, レタス炒め. 점심 식사: ゆで卵. 저녁 식사: 冷や奴. 간식/기타: 共立食品 素焼きミックスナッツ, アイスコーヒー, ゆで卵. 더보기

1686 kcal

운동: 서있기 - 1 시간   30 분, 줄넘기 - 3 분, 휴식 - 16 시간   27 분, 숙면 - 6 시간. 더보기