2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
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1141 kcal
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지방: 49.23g | 단백질: 71.23g | 탄수화물: 68.85g.
아침 식사: Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Simms Original Beef Jerky, Heavy Cream, Starbucks Mocha Syrup, Sargento Mozzarella Cheese Stick. 저녁 식사: Red Wine 8 Oz, Green Chili Peppers (Canned) , Sweet Onions , Cream Cheese , Skinless Chicken Breast, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), American Value Green Beans (Canned). 간식/기타: Clancy's Original Old Fashioned Pork Rinds, 78% Dark Chocolate. 더보기
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1819 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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