2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
|
1740 kcal
|
지방: 103.18g | 단백질: 106.41g | 탄수화물: 107.19g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekşi Hamur Ekmek, Beyaz Peynir, Ceviz. 점심 식사: Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Soya Kaplı Fıstık, Ülker Fındıklı Çikolata, Kayısı. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|