2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 35.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
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1204 kcal
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지방: 46.38g | 단백질: 68.34g | 탄수화물: 129.62g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar. 점심 식사: Batata (com Casca), Carne de Porco do Lombo Assada, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. 저녁 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão de Queijo. 간식/기타: Bauducco Levíssimo Cracker Light, Café com Açúcar, Bauducco Levíssimo Cracker Light, Café com Açúcar. 더보기
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3456 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 하이킹 - 2 시간 9 분, 휴식 - 9 시간 51 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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