2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
|
1292 kcal
|
지방: 64.55g | 단백질: 77.62g | 탄수화물: 105.64g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, У Палыча Запеканка Творожная Классическая. 점심 식사: Огурец (без Кожуры), Гречка с Говяжьей Тушенкой. 저녁 식사: Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Яичница с Помидорами. 간식/기타: Сливы, Нектарины. 더보기
|
|
2489 kcal
|
운동:
버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 28 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 32 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|