w123qp님의 저널, 2018년 07월 9일

2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

84.1 kg 지금까지 감소한: 21.4 kg. 남은양: 1.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:

801 kcal

지방: 64.86g | 단백질: 76.69g | 탄수화물: 100.88g. 아침 식사: Mettbrötchen. 점심 식사: Subway Salat Chicken Teriyaki, Dummy, Subway Chipotle Southwest Soße. 간식/기타: Beck's Bier (330ml). 더보기

3250 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 계단오르기 - 5 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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