Clint KKong님의 저널, 2018년 07월 9일

2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

97.5 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg. 남은양: 8.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:

1810 kcal

지방: 57.45g | 단백질: 216.44g | 탄수화물: 107.56g. 아침 식사: USN Diet Fuel Ultralean. 점심 식사: Chicken Breast Meat, Beef Steak (Lean Only Eaten), Nando's 1/4 Chicken Breast. 저녁 식사: Cooked Cauliflower (from Frozen), Woolworths Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Simba Salted Peanuts & Raisins, Coffee with Milk and Sugar. 더보기

2829 kcal

운동: 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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