2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
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1701 kcal
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지방: 75.27g | 단백질: 108.46g | 탄수화물: 158.77g.
아침 식사: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Lactica Греческий Йогурт, Кэроб, Банан, Myprotein Паста из Кешью, Простоквашино Молоко 2,5%, Агро-Альянс Пшеничная Крупа. 점심 식사: Protein Rex Французский Десерт, Пп орео, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы, Кефир 2,5%. 저녁 식사: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 간식/기타: Малина, Клубника, Черешня, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. 더보기
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2151 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 요리 - 30 분, 읽기 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 42 분, 타원형 트레이너 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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