2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
|
2216 kcal
|
지방: 72.66g | 단백질: 108.25g | 탄수화물: 274.85g.
아침 식사: Ciabatta, Majonnäs, Kalkonbröst, Arla Lätt & Lagom, Önos Gunillas Apelsinmarmelad, Arla Grevé Ost. 점심 식사: ICA Basic Lingonsylt, Arla Keso Mini, Scan Kassler, Kvibille Grädd Ädel, Vitt Ris, Risberg Sjögräsnudlar, ICA Färska Champinjoner, Gullök. 저녁 식사: Kvibille Klassisk Ädel, Kokta Rödbetor (Färska), Svennes Kaviar, Wasa Rågi, Arla Grevé Ost, Johnnys Senap Söt-Stark, Scan Kassler, Kavli Äkta Majonnäs, Björnekulla Gammaldags Krispig Gurka, Brieost, Önos Gunillas Apelsinmarmelad, Arla Lätt & Lagom, Södervidinge Surdegsfralla. 간식/기타: Valio Laktosfri Yoghurt Sommarbär, Lindahls Kvarg Naturell 0,2%, ICA Flytande Honung, ICA Müsli Frukt & Nötter. 더보기
|
|
2380 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 청소 - 2 시간, 출근 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.3 kg 감소하기
|