2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
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1748 kcal
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지방: 75.37g | 단백질: 80.65g | 탄수화물: 189.06g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Lotus Caramelised Biscuits, Leerdammer Lightlife, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. 저녁 식사: Leerdammer Lightlife, Chicken Breast, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy. 간식/기타: Tesco Half Fat Creme Fraiche, Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Bassett's Liquorice Allsorts, Snickers Snickers Bar (Snack Size), Fage Fruyo Blueberry. 더보기
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2977 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
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