2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
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1723 kcal
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지방: 39.69g | 단백질: 118.59g | 탄수화물: 264.25g.
아침 식사: Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Anguria, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Yogurt al Naturale 🍨, Alga Spirulina, Tisana purificante. 점심 식사: Zenzero, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), EuroCompany Semi di Zucca Tostati e Salati, Conad Orzo Perlato, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Carosello, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata 🥗 🥒 (17kcal), Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Zucchina Ripiena. 저녁 식사: Montrone Ricotta Forte, Gamberetti 🦐, Cibocrudo Alga Spaghetti di Mare, Semi di Zucca ♣️, Carosello, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Pane di Segale 🍞, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata 🥗 🥒 (17kcal), Aglio, Merluzzo Dell'atlantico. 간식/기타: Pomodori Rossi, Carosello, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Tisana purificante, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele. 더보기
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1304 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 출근 - 1 시간, 가사 - 15 분, 스쿼트 - 5 분, 요리 - 2 시간 30 분, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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