2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
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1254 kcal
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지방: 55.37g | 단백질: 73.81g | 탄수화물: 115.25g.
아침 식사: Петропавловское Молоко 1,5%, Кофе, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Dr.Korner Хлебцы Лимонные, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Фруктовица ( Диабетический Отдел) Мюсли Ягодная Поляна. 점심 식사: Сушка, Простоквашино Сметана 15%, Сметана 15%, Сушка, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. 저녁 식사: Зеленый Чай, Морковный Торт с Глазурью. 간식/기타: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Сыр Российский, Bonduelle Икра из Кабачков Expert, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Эмиль Творог Le Vital 0,5%, Кофе с Молоком, Полет Десерт Слоеный с Морковью ( 300 Гр). 더보기
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1945 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 앉아있기 - 3 시간, 골프 (도보) - 1 시간, 설거지 - 1 시간, 샤워 - 40 분, Apple Health - 8 시간 10 분, 청소 - 2 시간, 요리 - 3 시간, 진공 청소기 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분. 더보기
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안정된 체중
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