2018년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
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1805 kcal
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지방: 44.28g | 단백질: 75.16g | 탄수화물: 203.12g.
아침 식사: ほうれん草のごま和え, MaxValu うの花, 久米納豆 納豆, 海苔, ご飯, キムチ, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), 鯖の味噌煮. 점심 식사: キムチ, かき揚げ, ヤマキ めんつゆ, 揖保乃糸 そうめん. 저녁 식사: 豆腐, にぎり寿司, 焼酎乙, アサヒビール クリアアサヒ, 鶏肉と皮, ヤマキ めんつゆ, キムチ. 더보기
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1738 kcal
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운동:
운전 - 3 시간 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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