|
getting close to being under 14 stone,
2 more pounds to be under. should be able to sweat that out in this weather
|
89.4 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 8일:
|
2133 kcal
|
지방: 79.02g | 단백질: 101.54g | 탄수화물: 244.31g.
아침 식사: Anchor Lighter Spreadable, Asda Chosen By You Crumpets, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Clover Lighter Spread, Skips Crisps, Mixed Salad Greens, Waitrose British Roast Turkey Breast, Tomatoes, Mozzarella Cheese, Light Mayonnaise, Sainsbury's Taste The Difference Multiseeded Bloomer. 저녁 식사: Sainsbury's Dark Sweet Cherries, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, McCain 5% Fat Oven Chips, Sainsbury's Taste The Difference Ultimate Steak Burgers, Mixed Salad Greens, Beefsteak Tomatoes, Tesco Soft White Rolls, Sainsbury's Gerkins in Vinegar, Co-Op Cheese Layered Salad, Aldi Lighter Cheese Slices. 간식/기타: Margarine, Soreen Original Malt Loaf, Pepsi Diet Pepsi (Can). 더보기
|
|
3029 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 6 분, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 33 분, 샤워 - 11 분, 빨래 - 1 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|