|
mau tanya dong, klo misalnya aku ngemil eskrim setiap hari dan gak lebih dari kebutuhan kalori harian aku, itu bisa gak ya bikin BB ku tetap turun?
ngecek di aplikasi es krim conserto black n white calori gak sampai 150an 😜
|
74.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 8일:
|
779 kcal
|
지방: 29.51g | 단백질: 44.08g | 탄수화물: 86.98g.
아침 식사: Siomay. 점심 식사: Ayam Goreng, Telur Dadar, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Kraft Biskuat Energi Coklat, Pepaya. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
masi turun setauku. cuma ati2 aja kakk, eskrim gitu tu lemak jenuhnya tinggi, gulanya juga tinggi.. diatur aja jangan sampe kelebihan jumlah asupan lemak sama gulanya dlm sehari
2018년 07월 7일 작성이: Griscenda
|
numpang tanya ya kak
@griscenda batas asupan gula perhari itu brp ya? soalnya aku input pasti gula yg tinggi dari buah, tapi aku juga minum teh hijau kepala jenggot sama olahraga
2018년 07월 7일 작성이: selinwalt
|
bisa aja. tp liat kemasannya lagi yaa. itu beratnya berapa. 1 cone itu berapa takaran sajinya. gitu...kalo 2 kan mayan. 200++kcalan😥
2018년 07월 7일 작성이: risarakha
|
Tetap perhatikan asupan gula buatan ya, Kak. Karena sebenarnya musuh utama waktu diet weight losing adalah gula buatan. Ini pengalaman saya sewaktu pertama cari formula diet tepat untuk badan ku. Semangat ☺️
2018년 07월 7일 작성이: lutfisetianingrum
|
@selinwalt gula tambahan maksimal 4 sendok makan, kira 40 gram. Kalau gula buah saya rasa oke saja, karena yg sangat disarankan sewaktu makan pertama setelah intermittent fasting pun adalah buah yg belum diolah. Memang di FS gak ada pemisahan gula buatan sama gula alami, jadi kita sendiri yg harus kontrol. Info sedikit teh javana itu gula buatannya sudah 2,5 sendok makan 😄
2018년 07월 7일 작성이: lutfisetianingrum
|
2018년 07월 7일 작성이: AsumArwi
|
bisaa naik, kerena gula di dalamnya kan di simpan di dalam tubuh, jd kalau mau makan es krim bikin sendiri aja tp dari buah2an yg di frozen saay jangan di kasih dll khusus buah ajaa, jadi makannya gapapa itu gak bikin gemuk hehhe gak bikin merasa bersalaah
2018년 07월 8일 작성이: adelraa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|