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sauberer Aufbau
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83.5 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 7일:
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2697 kcal
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지방: 66.12g | 단백질: 299.11g | 탄수화물: 217.71g.
아침 식사: Kölln Haferflocken, MuscleTech 100% Premium Whey Protein. 저녁 식사: Basmati-Reis, BBQ Zeit Zum Grillen Hähnchen-Grillies Spicy Pepper. 간식/기타: Aldi Milch 1,5%, Weider Protein 80 Plus Toffee Caramel, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Leichter Genuss Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Leichter Genuss Körniger Frischkäse. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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