2018년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 32.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 7일:
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2203 kcal
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지방: 87.66g | 단백질: 150.66g | 탄수화물: 203.62g.
점심 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Süt, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Reis Siyah Pirinç, Soya Sosu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 간식/기타: Midye Dolma, Damla Limonlu Soda, Dondurma. 더보기
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2470 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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